التغذية الجيدة
يقولون أن دبي لها تأثيرها الخاص: عندما تأتي إلى هنا ، تكتسب وزناً زائداً على الفور. يمكن أن يعزى ذلك إلى عدة عوامل:
- نمط الحياة المستقرة.
- ضبط التوتر العصبي وإعادة هيكلة الجسم إلى مناخ جديد ؛
- عدد كبير من الهرمونات والمواد الحافظة الموجودة في الأطعمة - في اللحوم والحليب والفواكه.
وإلى جانب ذلك ، في عصر الوجبات السريعة ، لم تتشكل ثقافة التغذية الجيدة ، على سبيل المثال ، مثل ثقافة الأوروبيين مع وجبات الإفطار الصحية والركض الصباحي في بلدنا. علينا استعادة الظلم التاريخي. لذلك ، الزفير والذهاب في اتباع نظام غذائي.
يبدأ سعر التغذية الإضافية Kcal بزيارة العيادة واختبار الدم للسكر والكوليسترول. كان السكر طبيعيًا ، لكن نسبة الكوليسترول السيئ مرتفعة. والسبب في ذلك هو الأطعمة الدهنية ، بما في ذلك لحم الخنزير والجبن والزبدة. قيل لي هذا من قبل خبير التغذية ، التغذية. مع نتائج التحليلات تحتاج إلى أن تأتي إليه فقط. ننتقل إلى المقاييس "الذكية": فهم يفكرون في كمية العضلات والعظام والماء والدهون في الجسم.
بضع ثوان - وستكتشف وزنك المثالي وطرق تحقيق ذلك. على سبيل المثال ، وجدت فائضًا مما يسمى بالماء الثقيل ، والذي لا يفرز من الجسم وبالتالي يتراكم السموم والمواد الأخرى غير المفيدة للجسم. أحد الأسباب الشائعة لهذه الظاهرة هو الاستهلاك اليومي غير الكافي لمياه الشرب. في اليوم ، يجب على الشخص ، حسب وزنه ، شرب ما لا يقل عن لترين من الماء النقي. إنه ماء وليس عصائر أو شاي أو قهوة. من الضروري توفير الأغشية المخاطية في الجسم ، والتي تغطي جميع الأعضاء التي تتواصل مع البيئة الخارجية - من الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي إلى القنوات السمعية والسطح الداخلي لجفون العين. ويحتاجون للرطوبة كل ثانية. خاصة في مناخنا الحار.
كل شيء يسير حسب الخطة
في فهمي ، يجب أن يكون طعام الحمية لذيذًا. خلاف ذلك ، فإن الحياة ليست فرحة. يكتب خبير التغذية كل التفضيلات والرغبات التي يجلبها لخطة التغذية. اخترت نظامًا غذائيًا لمدة 28 يومًا. يجب أن أقول ، عندما تلقيت خطتي من 1000 إلى 1300 سعرة حرارية ، لم يعجبني. بتعبير أدق ، لم أفهم طعم بعض المنتجات.
على سبيل المثال ، الهليون أو الفاصوليا الخضراء. لا أستطيع أن أتذكر أنني جربتهم. ولكن الفطائر مع العسل والفراولة مع اللبن جعلني سعيدًا. في الواقع ، أنصحك أن تدرس بعناية القائمة بأكملها - فهناك بوريتو مع الدجاج ، والسندوتشات اللذيذة ، وموس الشوكولاته ، والميلك شيك. من الصعب تصديق ذلك ، ولكن من خلال كل هذه المنتجات ، من خلال النهج الصحيح ، يمكنك عمل نظام غذائي معقول. إذا كانت هذه المنتجات أو غيرها لا تناسبك ، فاتصل بمدير الشركة الذي يرافقك: وسيقوم أيضًا بالاتصال بك والكتابة بانتظام للاستعلام عن الحالة ورفاهيتك. في هذا المعنى ، في Kcal Healthy Fast Food ، كل شيء تحت السيطرة.
نبدأ في فقدان الوزن. قال خبير التغذية إنه في الأيام الخمسة الأولى ستكون مؤلمة: سيتطلب الدماغ الكربوهيدرات. أولئك الذين يصومون خلال شهر رمضان على دراية بهذه الحالة. ومع ذلك ، في حالتي ، كان الطبيب مخطئا. لم أشهد أي مجاعة للكربوهيدرات. على العكس من ذلك. يتم تنفيذ وجبات النظام الغذائي في خمس مراحل: الإفطار - وجبة خفيفة - الغداء - وجبة خفيفة - العشاء. يجب أن يتم "تدمير" الأطباق مع استراحة 2.5 إلى 3 ساعات. وبالتالي ، ليس لديك وقت للجوع. هذا في حميتي مفاجأة سارة لي: لا شعور بالجوع. لمدة يومين مرضت. الكذب عالية مع درجة الحرارة. بقيت الثلاجات المزودة بأطقم الطعام ملقاة خلف الباب الأمامي على ما يبدو ، في هذا الوقت ، تم تنظيف الجسم وتحويله إلى طعام صحي. لا شدة ، لا الحساسية.
توفير الميزانية
إذا تعهدت بقيادة نمط حياة أوروبي ، فعليك تقليد جيراننا الشماليين حتى النهاية. بالإضافة إلى مزاج جيد وخصر رفيع ، تتمتع خطة Kcal Extra بمزايا هامة عديدة.
ستكلفك مجموعة كاملة من خمس وجبات يوميًا في الشهر حوالي 3000 درهم. أو - 100 درهم في اليوم. أولئك الذين لا يقدمون وجبات ساخنة للشركة يعرفون جيدًا كم تكلف غداء عمل في مطعم جيد. ناهيك عن تناول العشاء في بعض الفنادق المريحة على طريق الشيخ زايد السريع. إذا تعهدت بطهي الطعام بنفسك ، فقم بحساب تكاليف الوقت وأضف تكاليف الكهرباء والماء وما إلى ذلك. كل يوم على الأقل ساعة واحدة مفيدة من الحياة. في نفس 60 دقيقة يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو السباحة في حمام السباحة. مع حقيبة Kcal الرمادية المألوفة ، من الأسهل: أن تفتح الباب في الصباح - وهناك مفاجأة! وليس عليك التسرع في أي مكان ، وإعداد الطعام أو الاستيلاء على كل شيء هاربا. اعجبني نمط الحياة هذا
تأثير ملموس
طار الشهر. بقيت سمكة طرية بشكل لا يصدق في الصلصة البيضاء وشرائح الدجاج العطرية في ذاكرتي. أعتقد أن هذه الأطباق لا تحتوي على هرمونات ، مما يعني أنها تعمل لصالح الجسم. بالمناسبة ، يحتوي Kcal Extra أيضًا على قائمة نباتية ، حيث يبدو كل شيء أيضًا فاتح للشهية. والنتيجة هي ناقص 3.5 كجم. لقد اشتريت سروالًا وثوبًا بحجم أصغر. قررت الاستمرار.
